Einkauftipps

Meine Empfehlungen.

Auf dieser Seite stelle ich laufend nützliche Einkaufstipps zusammen, wie Lebensmittel, Supplemente, Küchenhelfer und Gesundheitsprodukte, die ich selbst verwende und auf Amazon.de weiterempfehle (Alle Links auf Amazon sind Werbung). Wenn du mich unterstützen möchtest, kannst du auch alle sonstigen Einkäufe über meinen Amazon-Button tätigen. Vielen Dank!

Für den Vorratsschrank

Hier sind einige Lebensmittel, die ich regelmäßig auf Vorrat kaufe.

Olivenöl

Mein Lieblingsolivenöl von Jordan. Ausgezeichnete Qualität zu einem fairen und bezahlbaren Preis.

Gewürze

Azafran bietet ein großes Sortiment an Gewürzen (oft in Bio-Qualität). In der Großpackung besonders günstig.

Vanilleextrakt

Jederzeit Vanillearoma genießen und dabei ein tolles Umweltprojekt in Mexiko unterstützen! 

Xucker

Xylit (Birkenzucker) ist für mich die beste Zucker-Alternative. Nachhaltig hergestellt in Finnland.

Supplemente

Sinnvolle Nahrungsergänzung, die ich auch selbst verwende.

Vitamin D + K

Hochwirksame Kombination aus Vitamin D und K. Ein Tropfen täglich genügt, um den Bedarf zu decken.

Primal Fuel

MCT-Öl aus reiner Caprylsäure (C-8) mit besonders ketogener Wirkung. Perfekt für Bulletproof-Coffee.

Wheyprotein

Reines Molkeeiweiß aus Weidehaltung. Sinnvolle Ergänzung im Kraft- und Ausdauersport.

Kollagen

Fördert nachgewiesen den Aufbau von körpereigenem Kollagen z.B. in Gelenken, Muskeln, Haut etc.

Omega-3 Öl

Hoch gereinigtes Fischöl für die tägliche Omega-3 Zufuhr. Im Kühlschrank aufbewahren.

Fischleberöl

Die beste Quelle für Vitamin A. Schonend kaltgepresst (wichtig) und aus nachhaltiger Fischerei aus Island.

Kelp

Algenpulver (Kelp) ist eine natürliche Quelle für Jod, falls man kein Jodsalz verwenden möchte. Eine Messerspitze täglich genügt.

Inulin

Inulin gehört zu den den wichtigsten präbiotischen Ballaststoffen. Als Pulver besonders praktisch.

Gutes für die Darmflora

Fermentierte Lebensmittel enthalten lebendige Bakterienkulturen (Probiotika), die unsere Darmflora beleben. Mit den Starterkits von Fairment kann man ganz einfach zu Hause mit dem Fermentieren anfangen.

Kombucha

Kombucha ist ein fermentiertes Teegetränk mit frisch-säuerlichem Geschmack. Ich setze es jede Woche an.

Wilde Fermente

Mit diesem Set kann man Gemüse fermentieren und zum Beispiel frisches Sauerkraut herstellen.

Joghurt

Alles was man braucht, um zu Hause seinen eigenen Joghurt zu machen: Starterkulturen, Joghurtbereiter und Glas.

Kefir

Auch Kefir ist ein sehr gesundes probiotisches Getränk. Man kann ihn als Wasser- oder Milchvariante zubereiten.

Rund um die Gesundheit

Hier sammle ich nützliche Tipps rund um die Gesundheit.

Magnesiumöl

Für die äußerliche Anwendung, denn Magnesium kann auch prima über die Haut aufgenommen werden.

Sprossengläser

Sprossensystem von Eschenfelder: Bei mir als Sulforaphan-Fabrik (Broccolisprossen) im Dauereinsatz.

Broccolisamen

Die beste Quelle für den Superstoff Sulforaphan. Einfach als Sprossen ziehen und auf Vorrat einfrieren.

Darmflora-Analyse

Wissen, was im Darm los ist: Mit INTEST.pro kann man die eigene Darmflora  im Labor bestimmen lassen. 

Lichtdusche

Diese schlanke Tageslichtlampe liefert bis zu 10.000 Lux und hilft im Winter die innere Uhr richtig zu stellen.

Glucometer

Günstiges Set zur Messung des Blutzuckerspiegels, den man routinemäßig kontrollieren sollte.

Barfußschuhe

Für natürliches und gesundes Laufen. Merrell hat jede Menge Modelle im Angebot. Da ist für jeden was dabei.

Toilettenhocker

Von Medizinern empfohlen: Sorgt für die natürliche Haltung auf der Toilette und erleichtert den Stuhlgang.

Richtig guter Kaffee

Alles was man für eine richtig gute und gesunde Tasse Kaffee braucht.

Kaffeebohnen

Für Kaffee-Liebhaber: Coffee Circle ist eine junge Berliner Kaffeerösterei, die besonders schonend röstet.

Kaffeemühle

Am besten schmeckt Kaffee frisch gemahlen. Diese japanische Kaffeemühle ist ideal für bis zu zwei Tassen.

Chemex

Meine Lieblingsmethode für erstklassigen Filterkaffee, der besonders schadstoffarm ist. Benötigt passendes Filterpapier

Wasserkessel

Echter japanischer Wasserkessel, der für das präzise Aufgießen von Kaffee und Tee gemacht ist.

Helfer in der Küche

Eine Auswahl meiner liebsten Küchengeräte und Kochutensilien, auf die ich nicht mehr verzichten könnte.

Küchenmaschine

Die Bosch MCM2 ist eine günstige Allzweckwaffe in der Küche. Für Smoothies, Rohkostsalate u.v.m.

Zauberstab

Der Klassiker vom Schweizer Hersteller ESGE. Zum Mixen, Pürieren, Aufschäumen und vieles mehr.

Gusseisentopf

Der Star in meiner Küche: Schwerer Gusseisentopf von Le Creuset. Nicht gerade billig, aber seinen Preis wert.

Antihaft-Pfanne

Beschichtete Allzweckpfanne von Tefal aus der Jamie-Oliver-Serie. Sehr empfehlenswert!

Küchenmesser

Für die Grundausstattung: Messer aus der 4-Sterne-Serie von Zwilling. Sehr gute Qualität zu vernünftigen Preisen.

Santokumesser

Das beste Universalmesser. Die japanische Klingenform eignet sich für jede Schneidearbeit.

Feine Reibe

Die Reiben von Microplane begeistern! Diese ist zum Beispiel ideal für Parmesan und Zitronenschalen.

Sparschäler

Genialer Sparschäler vom schweizer Messerprofi Victorinox. Schneidet sehr dünn und schnell.

Fitness-Tipps

Hier ist eine Auswahl meiner liebsten Trainingsgeräte. Die besten Bücher zum Kettlebell- und Calisthenics-Training findest du bei meinen Lesetipps.

Kettlebell

Die Kugelhantel (Kettlebell) erlaubt ein sehr funktionales Krafttraining und ist auch ideal für zu Hause.

Parallettes

Ein Dip-Barren ist eines der wenigen Utensilien, die man für das Calisthenics-Training braucht.

Plyobox

Diese Box ist für Sprungübungen und gezieltes Schnellkraft-Training (Plyometrics) gebaut.

Springseil

Seilspringen ist einer der besten Übungen überhaupt. Hat man den Dreh raus, macht es richtig Spaß.

FitBit Armbänder

Mit den Armbändern von FitBit kannst du Schritte, Training, Schlaf, Herzfrequenz u.v.m. tracken.

FitBit Waage

WLAN-Waage mit Körperfett-Messung. Verfolge deinen genauen Gewichtsverlauf in der FitBit-App.

Faszienrollen

Zur Selbstmassage des Bindegewebes. Löst Verspannungen und fördert die Durchblutung.

Trainingsmatte

Hochwertige und robuste Trainingsmatte von BlackRoll mit rutschfester Unterseite.

Besser schlafen

Erholsamer Schlaf ist für die Gesundheit mindestens genauso wichtig wie gute Ernährung und ausreichend Bewegung! Hier sind einige Dinge, die dir dabei helfen besser zu schlafen.

Casper Matratze

Casper ist die beliebteste Matratze des Internets und auch die Beste, die ich je hatte. Nicht zu hart und nicht zu weich. 

Casper Kissen

Auch das Kissen von Casper ist gut durchdacht. Es ist angenehm weich, aber behält die Form.

Schlafmaske

Für absolute Dunkelheit. Sitzt bequem und fördert die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin.

Lichtwecker

Simuliert einen langsamen Sonnenaufgang, der dich morgens sanft mit Licht und Naturklängen weckt.

Ausführlicher Werbehinweis: Ich nehme am Partnerprogramm von Amazon EU teil, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann. Alle Links auf dieser Webseite, die zu Amazon.de führen, sind Werbelinks.